|
|
Medveten kost motverkar metabolt syndrom
2010-08-18 18:48:12
En ny studie visar att en mer medveten, hälsoinriktad kost motverkar metabolt syndrom.
Metabolt syndom är ett samlingsnamn för ett antal faktorer som ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och innebär att man har tre eller fler av symptomen: bukfetma, förhöjd fettmängd i blodet, lågt kolesterol, högt blodtryck eller typ 2 diabetes. Personer som lider av metabolt syndrom löper två gånger så stor risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och fyra gånger så stor risk att utveckla typ 2 diabetes.
Enligt en ny studie från University College London så har en medveten och hälsosam kost en kraftig reversibel effekt på metabolt syndrom. Studien innefattade 339 patienter med metabolt syndrom som under fem år ändrade sin kost i enlighet med ett index som kallas Alternative Healthy Eating Index (AHEI).
AHEI består av riktlinjer inom kost, framtagna av Harvard School of Public Health, som bl.a. trycker på intaget av fullkorn istället för raffinerat mjöl, vitt kött istället för rött och mycket frukt, grönsaker, nötter och soja.
Av de 339 patienterna som deltog i studien så hade hälften inte längre metabolt syndrom efter fem år. Dessutom visade det sig att de som höll sig närmast AHEI:s riktlinjer, hade dubbelt så stora chanser att motverka sitt metabola syndrom. Av dessa patienter så hade de som led av bukfetma tre gånger så stor chans att bli friska.
Dr. Alice Lichtenstein, från Tufts University i Boston, kommenterade att studien visar att det “inte handlar om att fokusera på individuella delar i kosten.” “Det handlar verkligen om hela paketet.”, fortsätter hon. “Om en del av din diet är att äta mer frukt och grönsaker, så kommer inte endast köpet av ett piller som innehåller frukt- och grönsakskoncentrat hjälpa dig”.
Källa: Reuters
|
Livslunken
Livslunken fungerar som en motions och hälsokampanj med ett helhetskoncept som rör människors kost, motion, hälsa och mentalt välbefinnande.
Vi utför punktmätningar på plats, anordnar stegtävlingar, stöd vid kostförändring och inspirationsdagar på Masesgården och Starby Hotell, Konferens & Spa. Vi står också till tjänst med föreläsningsservice från en rad kunniga och framstående personer. Besök gärna vår webshop och se de senaste produkterna vi har att erbjuda för att hjälpa dig med motivering så du inspireras att ta steget mot en bättre hälsa.
Gå in på om oss för att veta mer!
|
|
|
Utskriftsversion |
Till sidans topp
|
|
